Agar Tetap Termotivasi

1.    PERLAHAN SEDIKIT

2.    (Pelan2 maki daeng)

Banyak para karyawan pemula, dalam kombinasi antara antusiasme dan ketidaksabaran, melakukan latihan terlalu banyak. Mereka berlatih terlalu banyak, terrburu-buru dam terlalu sering. Ini megakibatkan kelambanan, rasa sakit, kelelahan dan penurunankemampuan umum lainnyaatau dengan kata lain justru megurangi motivasi. Turunkanlah irama kecepatan anda dan bersantailah sejenak. Hal tersebut akan meyelamatkan anda dari tekanan-tekanan.

3. BUAT RENCANA KERJA YANG MATANG (Bukan Telor 1/2 masak) 
    Buatlah ksepakatan dengan diri sendiri ( atau denganseoranmg teman)  untuk waktu dan

tempat tertent. Tepatilah kesepakatan tersebut sebagaimana anda menepati janji. Jika anda menetapkan waktu dan berniat untuk menepatinya, maka anda akan dapat melaksanakan rencana anda. Hal tersebuta akan membantu saat anada berbagi komitmen atau menyampaikan pendapat  anda kepada mitra berlatih anda.

4.    JADWALKAN OLAH RAGA PAGI (Lompat pagar, angkat tiang listrik)..

Jika anda dapat melakukan hal tersebut, anda akan selalu memulai hari dengan perasaan telah melakukan hal yang positifuntuk diri anda sendiri. Olah raga pagi juga dapat memberikan efek energis selama berjam-jam.

5.    KONSENTRASI DALAM MENCARI TINGKAT PENGEMBANGAN DIRI

(Bukanji Bertapa, cariki' juga peluang2 untuk bisa lebih maju…)

Apakah anda merasa lebuh baik ? Apakah anda dapat m,engatasi halangan yang ada ? Apakah anda belajar tenteng diri dan kemampuan anda dalam menepati kata-kata anda sendiri ? Apakah daya tahan kesabaran atas diri anda berkembang ?  Buatlah grafik tenteng kelebuhan-kelebihan tersebut, tanpa perlu mengindahkan apakah jumlahnya sedikit atau banyak. Pola tertentu yang akan nampak, dapat anda gunakan meembantuanda melalui saat-saat sulit.

6.    TEPATI JADWAL ( 1 jam sebelum jadwal siap2 maki' memang….)

Anda akan mendengar  banyak tentang ini dalam kolom-kolom selanjutnya. Sebagaimana kesepakatan para pakar penurunan berat badan atau anda tlah ketahui, kita tidak selau setuju terhadap berbagai macam hal. Jurnal akan selalu membantu anda untuk melihat pola-pola makanan, perubahan-perubahan suasana hati dan tingkat energi. Jika diterapkan dengan benar dan tepat, anda akan memperoleh pengajaran yang brmanfaat tentang berbagai permasalahan penting anda, serta hubungannya dengan kebutuhan akan mekanan, seks, kenyamanan, citra dan berat badan.

7.    JIKA MULAI MERASA TAK TERTARIK UBAH KEGIATAN ANDA (Lari2, lompa'2.. )

jika anda berlatih di seluruh pusat kebugaran , cobalah untuk menggunakan fasilitas taman luar. Jika biasanya anda berlari, cobalah menggunakan alat mendayung. Tambahkan sedikit beban atau ubalah latihan beban yang biasa anda lakukan untuk membuat anda merasa lebih gembira.

8.    Buat agar menyenangkan ( bikin ketawa, lucu tapi mufid… bukan Imamka')..

Banyak orang yang merasa motivasi mereka menurun pada saat latihan mnjadi sebuah tugas. Mungkin akan menyenagkan bila anda bertanya pada diri anda sendiri, kegiatan macam apa yang mmbuat anda punya kesempatan untuk senantiasa bergerak dan berpindah-pindah. Barangkali menari-nari selama setengah jam sambil mendengarkan CD kesukaan anda.

9.    Carilah seorang teman ( belajar, bekerja, bersama… bukan pacaran ! ! )

Atau jika mungkin, jadwalkan satu (atau  tiga) acara dengan seorang mudarrib. Masukan-masukan dari orang lain. Ibaratnya, dapat menggantikan rutinitas melelahkan menjadi segelas cendol segar. Anda juga akan memperoleh pelajaran baru yang mengasyikkan dari proses tersebut. Jangan pernah meremehkan kekuatan suara –suara baru itu……